Gerincjóga, a modern mozgásterápia

Gerincjóga, a modern mozgásterápia

Fájó hát, görnyedt, helytelen testtartás, merev nyak, „banyapúp”… A sok ülőmunka, a monitorok, képernyők, telefonok hosszantartó és rendszeres nézése a testet kényelmetlen testhelyzetekre kényszerítik, melyeket sokszor talán észre sem veszünk, csak a következményeit érezzük, illetve látjuk magunkon.

Mit tehetünk mégis, ha ezek már mind kialakultak? Tudom, a fájó testrészeinkre megoldást kínáló JÓGA igen elcsépelten hangozhat, de a válasz valóban ITT keresendő.

Tudtad, hogy van a jógának külön egy olyan irányzata, amely fő fókuszában a helyes testtartás és a fizikai test egészségének helyreállítása áll?

Habár maga a jóga korántsem csak az ászanák helyes kivitelezéséről és a fizikai test karbantartásáról szól, azonban helyes kivitelezésük esetén fantasztikus hatásuk valóban vitathatatlan! A modern kor embere legtöbbször az ászanákon keresztül indul el a jóga útján, majd idővel megismeri a különféle légző-, tisztító-, koncentrációs és relaxációs gyakorlatok mélységét, a meditációk nyugalmát, a mantrák erejét, a mudrák és bandhák fontosságát, valamint a jóga filozófiáját is.

Mivel a gerincjóga az alkalmazott jóga irányzatok közé tartozik, ezért nem használja a jóga teljes eszköztárát, sokkal inkább célirányzott gyakorlatokat alkalmaz, ezáltal specializálódva a gerinc lehető legteljesebb átmozgatására és a jótékony hatás maximalizálására.

Mi az a gerincjóga? A gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. 3 fő területe van, ezek:

• fizikai test egészségének helyreállítása és megőrzése
• tudatos és helyes légzés elsajátítása
• stresszoldás és relaxációra való képesség fejlesztése

A gerincjóga rendszeres gyakorlása számos pozitív élettani hatással ajándékozza meg gyakorlóját:

• javul
  • a testtartás
  • a testtudat
  • a koncentrációs képesség
  • az általános közérzet
  • az emésztés
  • a keringés
  • az egyensúlyérzék
• növekszik
  • az ízületi hajlékonyság
  • a fizikai és a pszichikai teherbírás
  • a magabiztosság
• vitalizálja a testet
• oldja a stresszt
• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
   

Ha Te is szeretnél elindulni a jóga útján, de akkor is ha már régen rajta jársz, látogass el a WeFlow videótárába és ismerkedj meg a gerincjógával, akár az ingyenes videókon keresztül is. A Jóga rutin sorozat rövid, 10-25 perces videói gerinc- és hatha jóga elemekre épülnek, úgyhogy általuk betekintést nyerhetsz az irányzatba. Egy tartásjavításra fókuszáló gerincjóga videósorozat is hamarosan elérhető lesz a WeFlow oldalán. Remélem tetszeni fog! Találkozunk a videókban!

Sok szeretettel, 
Jenni