- 2024.11.12.
Gerincjóga, a modern mozgásterápia
Fájó hát, görnyedt, helytelen testtartás, merev nyak, „banyapúp”… A sok ülőmunka, a monitorok, képernyők, telefonok hosszantartó és rendszeres nézése a testet kényelmetlen testhelyzetekre kényszerítik, melyeket sokszor talán észre sem veszünk, csak a következményeit érezzük, illetve látjuk magunkon. Mit tehetünk mégis, ha ezek már mind kialakultak? Tudom, a fájó testrészeinkre megoldást kínáló JÓGA igen elcsépelten hangozhat, de a válasz valóban ITT keresendő. Tudtad, hogy van a jógának külön egy olyan irányzata, amely fő fókuszában a helyes testtartás és a fizikai test egészségének helyreállítása áll?Habár maga a jóga korántsem csak az ászanák helyes kivitelezéséről és a fizikai test karbantartásáról szól, azonban helyes kivitelezésük esetén fantasztikus hatásuk valóban vitathatatlan! A modern kor embere legtöbbször az ászanákon keresztül indul el a jóga útján, majd idővel megismeri a különféle légző-, tisztító-, koncentrációs és relaxációs gyakorlatok mélységét, a meditációk nyugalmát, a mantrák erejét, a mudrák és bandhák fontosságát, valamint a jóga filozófiáját is. Mivel a gerincjóga az alkalmazott jóga irányzatok közé tartozik, ezért nem használja a jóga teljes eszköztárát, sokkal inkább célirányzott gyakorlatokat alkalmaz, ezáltal specializálódva a gerinc lehető legteljesebb átmozgatására és a jótékony hatás maximalizálására. Mi az a gerincjóga? A gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával.
Tovább olvasom
