Jóga rutin - 6. rész

Videócsomagban elérhető

• 20 perc
• Kezdő
• hatha, gerinc

Leírás

Intenzív, 25 perces átmozgató gyakorlatsor, mely kiemelten fókuszál a gerincoszlopon túl a csuklók, a vállak és a csípő mobilizálására.

Hasonló videók

Jóga rutin - 5. rész

Ez a gyakorlás a test általános átmozgatásán, a gerinc mobilizálásán és a törzsizmok erősítésén túl a csípőnyitásra fókuszál, majd az óra a hasi légzés gyakorlásával zárul.

Jóga rutin - 4. rész

Egy csodás gyakorlatsor, mely az oldalsó törzsizmok nyújtására és a csípőnyitásra fókuszál.

Jóga rutin - 7. rész

Fókuszban a váll- és a mellkasnyitás! Természetesen a gerincoszlopot mobilizáló, törzscsavaró és erősítő ászanák teszik teljessé a gyakorlatsort, mely, légzőgyakorlattal zárul.