Videócsomagban elérhető
Ez a gyakorlás a test általános átmozgatásán, a gerinc mobilizálásán és a törzsizmok erősítésén túl a csípőnyitásra fókuszál, majd az óra a hasi légzés gyakorlásával zárul.
Intenzív, 25 perces átmozgató gyakorlatsor, mely kiemelten fókuszál a gerincoszlopon túl a csuklók, a vállak és a csípő mobilizálására.
A gyakorlás célja a gerincoszlop mozgékonyságának javítása és a feszültség oldása. Ez a gyakorlás gyengéd nyújtásokból és csavarásokból áll, melyek segítenek javítani a testtartást és enyhíteni a hátfájást.
Ebben a videóban célzottan olyan tartásokat alkalmazunk, melyek az idegrendszert hozzák egyensúlyba. A gyakorlást Sanmukhí mudra gyakorlással zárjuk, mely a tudat szétszórtságát enyhíti.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
jenna9617@gmail.com