Videócsomagban elérhető
Az idegrendszer reset jóga egy különleges, mélyen helyreállító gyakorlás, amely a sanmukhi mudra idegrendszert csillapító hatását ötvözi a polivagális elmélet tudományos alapjaival: finom mozdulatok, célzott légzéstechnikák és szenzoros visszavonás segítségével aktiválja a vagus ideget, újrahuzalozza a stresszre adott válaszreakciókat, és elhozza azt a mély idegrendszeri regenerációt, amit egy sima, dinamikus gyakorlással kevésbé tudsz elérni.
Egy csodás gyakorlatsor, mely az oldalsó törzsizmok nyújtására és a csípőnyitásra fókuszál.
Ez a gyakorlás a test általános átmozgatásán, a gerinc mobilizálásán és a törzsizmok erősítésén túl a csípőnyitásra fókuszál, majd az óra a hasi légzés gyakorlásával zárul.
Fókuszban a váll- és a mellkasnyitás! Természetesen a gerincoszlopot mobilizáló, törzscsavaró és erősítő ászanák teszik teljessé a gyakorlatsort, mely, légzőgyakorlattal zárul.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
lucapeterffy@gmail.com