Ez a gyakorlás a gerinc mozgékonyságát és egészségét támogatja gyengéd nyújtások és csavarások segítségével. Segít oldani a feszültséget, javítja a testtartást, és enyhítheti a hátfájást, miközben könnyedséget és szabadságérzetet hoz a testbe.
Egy csodás gyakorlatsor, mely az oldalsó törzsizmok nyújtására és a csípőnyitásra fókuszál.
Intenzív, 25 perces átmozgató gyakorlatsor, mely kiemelten fókuszál a gerincoszlopon túl a csuklók, a vállak és a csípő mobilizálására.
Ez a gyakorlás a test általános átmozgatásán, a gerinc mobilizálásán és a törzsizmok erősítésén túl a csípőnyitásra fókuszál, majd az óra a hasi légzés gyakorlásával zárul.
lucapeterffy@gmail.com