Videócsomagban elérhető
Egy csodás gyakorlatsor, mely az oldalsó törzsizmok nyújtására és a csípőnyitásra fókuszál.
Ebben a videóban célzottan olyan tartásokat alkalmazunk, melyek az idegrendszert hozzák egyensúlyba. A gyakorlást Sanmukhí mudra gyakorlással zárjuk, mely a tudat szétszórtságát enyhíti.
Fókuszban a váll- és a mellkasnyitás! Természetesen a gerincoszlopot mobilizáló, törzscsavaró és erősítő ászanák teszik teljessé a gyakorlatsort, mely, légzőgyakorlattal zárul.
A gyakorlás célja a gerincoszlop mozgékonyságának javítása és a feszültség oldása. Ez a gyakorlás gyengéd nyújtásokból és csavarásokból áll, melyek segítenek javítani a testtartást és enyhíteni a hátfájást.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
jenna9617@gmail.com