Ebben a gyakorlásban célzottan olyan tartásokat végzünk, amelyek harmonizálják és megnyugtatják az idegrendszert. A gyakorlást Sanmukhí mudrával zárjuk, amely segít elcsendesíteni az elmét, enyhíteni a szétszórtságot, és visszatérni a belső középponthoz.
Egy csodás gyakorlatsor, mely az oldalsó törzsizmok nyújtására és a csípőnyitásra fókuszál.
Ez a gyakorlás a test általános átmozgatásán, a gerinc mobilizálásán és a törzsizmok erősítésén túl a csípőnyitásra fókuszál, majd az óra a hasi légzés gyakorlásával zárul.
Intenzív, 25 perces átmozgató gyakorlatsor, mely kiemelten fókuszál a gerincoszlopon túl a csuklók, a vállak és a csípő mobilizálására.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
lucapeterffy@gmail.com
