Ebben a videóban célzottan olyan tartásokat alkalmazunk, melyek az idegrendszert hozzák egyensúlyba. A gyakorlást Sanmukhí mudra gyakorlással zárjuk, mely a tudat szétszórtságát enyhíti.
Fókuszban a váll- és a mellkasnyitás! Természetesen a gerincoszlopot mobilizáló, törzscsavaró és erősítő ászanák teszik teljessé a gyakorlatsort, mely, légzőgyakorlattal zárul.
Egy csodás gyakorlatsor, mely az oldalsó törzsizmok nyújtására és a csípőnyitásra fókuszál.
Intenzív, 25 perces átmozgató gyakorlatsor, mely kiemelten fókuszál a gerincoszlopon túl a csuklók, a vállak és a csípő mobilizálására.
lucapeterffy@gmail.com