Videócsomagban elérhető
Ez a jóga nidra gyakorlás támogat abban, hogy tisztán megfogalmazd és elültesd a benned rejlő szándékokat. A mély ellazulás állapotában a tudat termékeny talajjá válik, ahol az elhatározás magja gyökeret ereszt és növekedésnek indul. Finoman kapcsolódsz a belső erődhöz, amely segít megvalósítani mindazt, amit valóban szeretnél megteremteni az életedben.
Úgy tartják, egy jóga nidra gyakorlás 4 órányi alvással ér fel. Ebben a videóban megismerkedünk a tökéletes pihenés művészetével, azaz a jóga nidra alapjaival és jelentésével. Megtudjuk, hogyan érhetjük el a jógikus alvás állapotát, ahol az éberség és az alvás határán mozogva a lehető legmélyebben töltődhetünk rövid idő alatt. A videó bemutatja, hogyan segíthet ez a technika a fizikai, érzelmi és mentális feszültségek oldásában, valamint a tudatalattival való kapcsolódásban. A videóból megtudhatod, hogyan segíthet ez a technika reakcióid fejlesztésében és ezáltal életminőséged növelésében.
Ebben a videóban gyakorlati útmutatót nyújtunk a jóga nidra technikájának elsajátításához. Megtudhatod, hogyan készülj fel a gyakorlásra, miket kerülj el, milyen testhelyzetet válassz, és hogyan teremts nyugodt környezetet a maximális ellazulás érdekében. Részletesen bemutatjuk, mi fog történni a gyakorlások során, hogy ne érjen meglepetés és bemutatjuk ezeknek a technikáknak lényegét is.
Ez a jóga nidra gyakorlás a teljes ellazulás állapotába vezet: oda, ahol nincs többé erőfeszítés, csak megengedés. Finoman elengeded a tested feszültségeit és az elme zaját, miközben fokozatosan beleérkezel egy mély, biztonságos nyugalomba. Itt minden lelassul, kitágul, és te egyszerűen csak vagy. Békében, megtartva, ellazulva.
Ebben a jóga nidra gyakorlásban megtanulod, hogyan hozhatod létre a belső békédet a külső világ eseményeitől függetlenül. Finoman elengeded a zajokat, a híreket és a körülötted kavargó történéseket, miközben ráhangolódsz arra a stabil, nyugodt pontra, ami mindig benned van. Ez a gyakorlat segít abban, hogy bármi is történjen, te jól érezhesd magad.
Ez a jóga nidra gyakorlás támogat abban, hogy tisztán megfogalmazd és elültesd a benned rejlő szándékokat. A mély ellazulás állapotában a tudat termékeny talajjá válik, ahol az elhatározás magja gyökeret ereszt és növekedésnek indul. Finoman kapcsolódsz a belső erődhöz, amely segít megvalósítani mindazt, amit valóban szeretnél megteremteni az életedben.
Ez a jóga nidra gyakorlás mély, sejt szintig ható regenerálódást támogat. Finoman lelassítja az elmét, ellazítja a testet, és teret ad annak, hogy a szervezet természetes módon helyreállítsa egyensúlyát. A vezetett relaxáció során fokozatosan oldódik a feszültség, a belső zaj elcsendesedik, és megérkezhetsz egy állapotba, ahol valóban pihenhetsz és megújulhatsz, a sejtekig hatolva.
Ezen a különleges órán a test és az elme fokozatosan hangolódik rá a mély pihenésre. Az első 30 percben finom, lelassító ászana gyakorlással oldjuk a feszültséget és felkészítjük a testet az ellazulásra. Ezt követően 30 perc jóga nidra meditációban mélyülünk el, ahol a tudat megpihen, a feszültségek elolvadnak, és elérhetjük a jógikus alvás állapotát — a teljes regenerálódás és belső béke terét.
Az idegrendszer reset jóga egy különleges, mélyen helyreállító gyakorlás, amely a sanmukhi mudra idegrendszert csillapító hatását ötvözi a polivagális elmélet tudományos alapjaival: finom mozdulatok, célzott légzéstechnikák és szenzoros visszavonás segítségével aktiválja a vagus ideget, újrahuzalozza a stresszre adott válaszreakciókat, és elhozza azt a mély idegrendszeri regenerációt, amit egy sima, dinamikus gyakorlással kevésbé tudsz elérni.
Ez a jóga nidra gyakorlás mély, sejt szintig ható regenerálódást támogat. Finoman lelassítja az elmét, ellazítja a testet, és teret ad annak, hogy a szervezet természetes módon helyreállítsa egyensúlyát. A vezetett relaxáció során fokozatosan oldódik a feszültség, a belső zaj elcsendesedik, és megérkezhetsz egy állapotba, ahol valóban pihenhetsz és megújulhatsz, a sejtekig hatolva.
Ebben a jóga nidra gyakorlásban megtanulod, hogyan hozhatod létre a belső békédet a külső világ eseményeitől függetlenül. Finoman elengeded a zajokat, a híreket és a körülötted kavargó történéseket, miközben ráhangolódsz arra a stabil, nyugodt pontra, ami mindig benned van. Ez a gyakorlat segít abban, hogy bármi is történjen, te jól érezhesd magad.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
lucapeterffy@gmail.com