A jóga nidra, más néven jógikus alvás, egy mélyen pihentető állapot, amely az ébrenlét és az alvás határán helyezkedik el. Ez a technika segít kikapcsolni az érzékszerveket és oldani a fizikai, érzelmi, mentális feszültségeket, így hozzáférhetünk a tudatalattinkhoz és a terhek ledobása utáni pihentető állapothoz. A videócsomagban megtanuljuk, hogyan érjük el ezt az állapotot, miközben fokozatosan nehezedő vezetett gyakorlatok révén mélyülünk el a módszer nyújtotta előnyökben. A bevezető videók után olyan jóga nidra gyakorlásokhoz férhetsz hozzá, melyek az eredeti jóga nidra módszerre épülnek Satyananda Saraswati tanításai alapján.
Úgy tartják, egy jóga nidra gyakorlás 4 órányi alvással ér fel. Ebben a videóban megismerkedünk a tökéletes pihenés művészetével, azaz a jóga nidra alapjaival és jelentésével. Megtudjuk, hogyan érhetjük el a jógikus alvás állapotát, ahol az éberség és az alvás határán mozogva a lehető legmélyebben töltődhetünk rövid idő alatt. A videó bemutatja, hogyan segíthet ez a technika a fizikai, érzelmi és mentális feszültségek oldásában, valamint a tudatalattival való kapcsolódásban. A videóból megtudhatod, hogyan segíthet ez a technika reakcióid fejlesztésében és ezáltal életminőséged növelésében.
Ebben a videóban gyakorlati útmutatót nyújtunk a jóga nidra technikájának elsajátításához. Megtudhatod, hogyan készülj fel a gyakorlásra, miket kerülj el, milyen testhelyzetet válassz, és hogyan teremts nyugodt környezetet a maximális ellazulás érdekében. Részletesen bemutatjuk, mi fog történni a gyakorlások során, hogy ne érjen meglepetés és bemutatjuk ezeknek a technikáknak lényegét is.
A jóga nidra, más néven jógikus alvás, egy mélyen pihentető állapot, amely az ébrenlét és az alvás határán helyezkedik el. Ez a technika segít kikapcsolni az érzékszerveket és oldani a fizikai, érzelmi, mentális feszültségeket, így hozzáférhetünk a tudatalattinkhoz és a terhek ledobása utáni pihentető állapothoz. Ezen az órán 30 perc ászana gyakorlással indítunk, mely segít a test ellazításán, majd ezt követően 30 perc jóga nidra meditációval haladunk a teljes pihenés felé.
