Videócsomagban elérhető
Ez a jóga nidra gyakorlás a teljes ellazulás állapotába vezet: oda, ahol nincs többé erőfeszítés, csak megengedés. Finoman elengeded a tested feszültségeit és az elme zaját, miközben fokozatosan beleérkezel egy mély, biztonságos nyugalomba. Itt minden lelassul, kitágul, és te egyszerűen csak vagy. Békében, megtartva, ellazulva.
Úgy tartják, egy jóga nidra gyakorlás 4 órányi alvással ér fel. Ebben a videóban megismerkedünk a tökéletes pihenés művészetével, azaz a jóga nidra alapjaival és jelentésével. Megtudjuk, hogyan érhetjük el a jógikus alvás állapotát, ahol az éberség és az alvás határán mozogva a lehető legmélyebben töltődhetünk rövid idő alatt. A videó bemutatja, hogyan segíthet ez a technika a fizikai, érzelmi és mentális feszültségek oldásában, valamint a tudatalattival való kapcsolódásban. A videóból megtudhatod, hogyan segíthet ez a technika reakcióid fejlesztésében és ezáltal életminőséged növelésében.
Ebben a videóban gyakorlati útmutatót nyújtunk a jóga nidra technikájának elsajátításához. Megtudhatod, hogyan készülj fel a gyakorlásra, miket kerülj el, milyen testhelyzetet válassz, és hogyan teremts nyugodt környezetet a maximális ellazulás érdekében. Részletesen bemutatjuk, mi fog történni a gyakorlások során, hogy ne érjen meglepetés és bemutatjuk ezeknek a technikáknak lényegét is.
Ez a jóga nidra gyakorlás a teljes ellazulás állapotába vezet: oda, ahol nincs többé erőfeszítés, csak megengedés. Finoman elengeded a tested feszültségeit és az elme zaját, miközben fokozatosan beleérkezel egy mély, biztonságos nyugalomba. Itt minden lelassul, kitágul, és te egyszerűen csak vagy. Békében, megtartva, ellazulva.
Ebben a jóga nidra gyakorlásban megtanulod, hogyan hozhatod létre a belső békédet a külső világ eseményeitől függetlenül. Finoman elengeded a zajokat, a híreket és a körülötted kavargó történéseket, miközben ráhangolódsz arra a stabil, nyugodt pontra, ami mindig benned van. Ez a gyakorlat segít abban, hogy bármi is történjen, te jól érezhesd magad.
Ez a jóga nidra gyakorlás támogat abban, hogy tisztán megfogalmazd és elültesd a benned rejlő szándékokat. A mély ellazulás állapotában a tudat termékeny talajjá válik, ahol az elhatározás magja gyökeret ereszt és növekedésnek indul. Finoman kapcsolódsz a belső erődhöz, amely segít megvalósítani mindazt, amit valóban szeretnél megteremteni az életedben.
Ez a jóga nidra gyakorlás mély, sejt szintig ható regenerálódást támogat. Finoman lelassítja az elmét, ellazítja a testet, és teret ad annak, hogy a szervezet természetes módon helyreállítsa egyensúlyát. A vezetett relaxáció során fokozatosan oldódik a feszültség, a belső zaj elcsendesedik, és megérkezhetsz egy állapotba, ahol valóban pihenhetsz és megújulhatsz, a sejtekig hatolva.
Ezen a különleges órán a test és az elme fokozatosan hangolódik rá a mély pihenésre. Az első 30 percben finom, lelassító ászana gyakorlással oldjuk a feszültséget és felkészítjük a testet az ellazulásra. Ezt követően 30 perc jóga nidra meditációban mélyülünk el, ahol a tudat megpihen, a feszültségek elolvadnak, és elérhetjük a jógikus alvás állapotát — a teljes regenerálódás és belső béke terét.
Az idegrendszer reset jóga egy különleges, mélyen helyreállító gyakorlás, amely a sanmukhi mudra idegrendszert csillapító hatását ötvözi a polivagális elmélet tudományos alapjaival: finom mozdulatok, célzott légzéstechnikák és szenzoros visszavonás segítségével aktiválja a vagus ideget, újrahuzalozza a stresszre adott válaszreakciókat, és elhozza azt a mély idegrendszeri regenerációt, amit egy sima, dinamikus gyakorlással kevésbé tudsz elérni.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
lucapeterffy@gmail.com