Videócsomagban elérhető
Föld elem fókuszú mandala flow. A mandala flow gyakorlás lényege, hogy a mozgó meditációra hasonlító áramlással teljes köröket írj le a matracod körül.
Ezen a Vinyásza Flow órán a gyakorlás középpontjában az erő, az egyensúly és a könnyedség találkozik, miközben fokozatosan haladunk a Paradicsommadár póz (Svarga Dvijászana) felé. A dinamikus, légzésre hangolt sorozatok során megnyitjuk a csípőt, aktiváljuk a törzs izmait, és finomítjuk stabilitáunkat, hogy a csúcspózban szilárd alapokon, mégis könnyeden tudjunk megérkezni. A gyakorlás célja nem csupán a póz technikai kivitelezése, hanem az erő és a könnyedség egyensúlyának megélése testben, légzésben és tudatban egyaránt. A végeredmény: egy áramló, inspiráló óra, amely egyszerre kihívás és belső szabadságélmény.
Levegő elem fókuszú mandala flow, amivel átmozgatjuk, energizáljuk és feltöltjük az egész testet tetőtől-talpig. A mandala flow gyakorlás lényege, hogy a mozgó meditációra hasonlító áramlással teljes köröket írj le a matracod körül.
Egyensúly fókuszú mandala flow áramlás. A mandala flow gyakorlás lényege, hogy a mozgó meditációra hasonlító áramlással teljes köröket írj le a matracod körül.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!