Ezzel a 10 perces videóval - mely a Jóga rutin sorozat első tagja - ízelítőt kaphatsz a kurzusból, melynek célja, hogy rövid videókon keresztül bevezesse a gyakorlót a jóga csodás világába. Ez a videó olyan gerincjóga elemekre épülő gyakorlatokat tartalmaz, melyek mobilizálják és átmozgatják a testet.
Álló és ülő elemeket egyaránt tartalmazó rövid gyakorlatsor a mozgékony mindennapokért.
Rövid átmozgatás, mely a fájó nyakat és vállat lazítja. A gyakorlás javítja a mozgástartományt és fokozza a vérkeringést az agyban.
jenna9617@gmail.com