Ez a rövid, célzott gyakorlás segít ellazítani a feszült nyakat és vállakat. Finom mozdulatokkal javítja a mozgástartományt, fokozza a vérkeringést, és könnyedséget hoz a felsőtestbe. Ideális, ha egész nap ültél vagy stresszes volt a napod.
Ezzel a 10 perces videóval - mely a Jóga rutin sorozat első tagja - ízelítőt kaphatsz a kurzusból, melynek célja, hogy rövid videókon keresztül bevezesse a gyakorlót a jóga csodás világába. Ez a videó olyan gerincjóga elemekre épülő gyakorlatokat tartalmaz, melyek mobilizálják és átmozgatják a testet.
Álló és ülő elemeket egyaránt tartalmazó rövid gyakorlatsor a mozgékony mindennapokért.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
lucapeterffy@gmail.com
