A jóga nidra, más néven jógikus alvás, egy mélyen pihentető állapot, amely az ébrenlét és az alvás határán helyezkedik el. Ez a technika segít kikapcsolni az érzékszerveket és oldani a fizikai, érzelmi, mentális feszültségeket, így hozzáférhetünk a tudatalattinkhoz és a terhek ledobása utáni pihentető állapothoz. Ezen az órán 30 perc ászana gyakorlással indítunk, mely segít a test ellazításán, majd ezt követően 30 perc jóga nidra meditációval haladunk a teljes pihenés felé.
lucapeterffy@gmail.com