Puha, lágy, megengedő Yin jóga gyakorlás, amely a passzivitást és az ellazulást támogatja.
Az ellazító, passzív Yin jóga találkozik a Yang minőséggel, a Power Yogával, amelynek középpontjában a kínai elemek közül a Tűz áll. A Tűz, amikor arra van szükség, erőt sugároz, a passzív részeknél viszont átmelegít, megnyugtat. A kínai gondolkodásban ehhez az elemhez tartozó minőségek: aktivitás, férfias energia, öröm megélése, nyár, meleg, piros szín. Ha ezek közül a kulcsszavak közül bármelyik megszólít, érdemes elővenni ezt a gyakorlást.
A kínai 5 elem közül most a Víz elem lesz a fókuszban, ezen keresztül fogjuk a gyakorlásunkban megfigyelni az aktivitást és a passzivitást, az erőt és a nyugalmat. A gyakorlás elején és végén lágy nyújtásokat végzünk, középen pedig egy Víz témájú flow-val mozgatjuk át alaposan a testet. Fontos, hogy még az eddigieknél is jobban figyelj most a tested határaira, jelzéseire! A kínai filozófiában egyébként ezek a minőségek tartoznak a Víz elemhez: termékenység, fejlődés, önismeret, motiváció,félelem, tél, fekete és kék szín.
Ez a gyakorlás segít elmélyülni a Yin minőségben. A Földhöz tartozó súlyos, nehéz, passzív érzetek tudatosítása segíteni fog a lazításban, passzivitásban. Az aktív részben pedig Földüdvözleteket végzünk. A kínai gondolkodásban ehhez az elemhez tartozó minőségek: aggodalom, szorongás, döntési nehézségek, késő nyár, sárga szín, nedves érzet. Ha ezek közül a kulcsszavak közül bármelyik megszólít, érdemes elővenni ezt a gyakorlást.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
varroiagnes@gmail.com
