Videócsomagban elérhető
A kínai 5 elem közül most a Víz elem lesz a fókuszban, ezen keresztül fogjuk a gyakorlásunkban megfigyelni az aktivitást és a passzivitást, az erőt és a nyugalmat. A gyakorlás elején és végén lágy nyújtásokat végzünk, középen pedig egy Víz témájú flow-val mozgatjuk át alaposan a testet. Fontos, hogy még az eddigieknél is jobban figyelj most a tested határaira, jelzéseire! A kínai filozófiában egyébként ezek a minőségek tartoznak a Víz elemhez: termékenység, fejlődés, önismeret, motiváció,félelem, tél, fekete és kék szín.
A Fa elem csak a kínai elemrendszerben szerepel. A gyakorlás elején megismerkedünk a hozzá tartozó minőségekkel, majd passzív és aktív gyakorlatokkal, lágy nyújtásokkal és erőteljesebb ászanákkal dolgozunk. Természetesen lesz Fatartás is, különböző változatokban, illetve más ászanákban is kapcsolódhatsz az egyensúlyérzékeddel. A kínai filozófia szerint ezek a kulcsszavak hordozzák a Fa minőséget: hangos beszéd, harag, tavasz, zöld szín, hajnal, szél. Ha megszólít valamelyik kulcsszó, érdemes újra és újra elvégezni ezt a gyakorlást.
Puha, lágy, megengedő Yin jóga gyakorlás, amely a passzivitást és az ellazulást támogatja.
Ez a gyakorlás segít elmélyülni a Yin minőségben. A Földhöz tartozó súlyos, nehéz, passzív érzetek tudatosítása segíteni fog a lazításban, passzivitásban. Az aktív részben pedig Földüdvözleteket végzünk. A kínai gondolkodásban ehhez az elemhez tartozó minőségek: aggodalom, szorongás, döntési nehézségek, késő nyár, sárga szín, nedves érzet. Ha ezek közül a kulcsszavak közül bármelyik megszólít, érdemes elővenni ezt a gyakorlást.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
varroiagnes@gmail.com