Rövid átmozgatás a napüdvözlet sorozatok különböző verzióival. Érdemes reggel gyakorolni vagy a teljesen kezdők számára hasznos áttekintő az ászanák sorrendjéről.
Egy könnyed gyakorlás, mely kombinálja a légzéstechnikákat azokkal a testtartásokkal, melyek endorfint termelnek szervezetünkben, elősegítve ezzel, hogy jobb kedvre derülj.
Rövid, átmozgató ászanasor ülésben, a természet lágy ölén, Kő-hegyen.
Gyors 15 perces gyakorlás, ami a testre irányítja a figyelmet, csökkenti a feszültséget, a túlgondolást, a stresszt. Ha csak kevés időd van, de szeretnéd gyorsan jobban érezni magad, mindenképpen próbáld ki!
dorottya.zsedenyi@gmail.com