Videócsomagban elérhető
A Csakra videósorozat 3. része, fókuszban a köldök területe és a belső energiaközpontunk. A Manipura csakra felelős az önbizalmunkért, az életkedvért és a magabiztosságért, amit csavarásokkal és core fókuszú ászanákkal ébresztünk fel.
A Csakra videósorozat 1. része, amiben a Muladhara vagy gyökércsakrát stimulálhatod egy földelő 30 perces gyakorlással.
A Csakra videósorozat 2. része, fókuszban a Svadhisthana vagy szakrális csakra. Csípőnyitásokkal és finom áramlással stimuláljuk az érzelmekért és kreativitásért felelős csakrát.
A Csakra videósorozat 3. része, fókuszban a köldök területe és a belső energiaközpontunk. A Manipura csakra felelős az önbizalmunkért, az életkedvért és a magabiztosságért, amit csavarásokkal és core fókuszú ászanákkal ébresztünk fel.
A Csakra videósorozat 4. része, fókuszban a mellkas területén lévő Anahata vagy szívcsakra. A feltétel nélküli szeretetért, empátiáért és embertársainkhoz való kapcsolódásért felel ez a csakra, amit hátrahajlásokkal és mellkasnyitásokkal stimulálunk.
A Csakra videósorozat 5. része ujay légzéssel és sok fordított testhelyzettel a torkcsakra egyensúlyba hozásához.
A Csakra videósorozat 6. része, váltott orrlyukú légzéssel a harmadik szem csakra stimulálásához.
A Csakra sorozat 7. és egyben utolsó része, rövid mantrázással és sok inverz testhelyzettel aktivizáljuk a fejtetőn lévő koronacsakrát.
Komplett gyakorlás az elfogalaltabb napokra, amikor szeretnéd egy hosszabb jóga óra minden előnyét, de nincs több mint 30 perced.
Csatlakozz a WeFlow-hoz és nézd meg ezt a videót!
dorottya.zsedenyi@gmail.com